Blog

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą. Co czujesz? Radość? Nadzieję? A może niepewność lub lęk? Zastanawiasz się, jak będzie ono wyglądało? Myślisz o tym, co powiesz lub czego powiedzieć nie chcesz? Kim będzie człowiek siedzący naprzeciwko? Czy wyczyta wszystko z oczu? Co będzie myślał o Tobie? Czy jest w stanie pomóc? Ile to wszystko potrwa? W głowie pojawia się mnóstwo pytań, wątpliwości. Jednak potrzebujesz tego, chcesz zmiany. W końcu decydujesz się na spotkanie i przychodzisz do gabinetu. Słyszysz pierwsze pytanie: W czym mogę Ci pomóc? Zaczęło się. Siadamy głęboko w fotelach, zapinamy pasy i… razem wyruszamy w najbardziej niezwykłą podróż w Twoim życiu.

16 stycznia 2021 Stres jest fajny. Załóżmy przez moment, że siedzimy przyczajeni w zaroślach i przygotowujemy się do ataku na popijającą wodę ze źródełka antylopę. Nasz organizm przygotowuje nas do walki i pogoni za celem. Podnosi się ciśnienie krwi, praca serca przyspiesza, mięśnie dostają zastrzyk zmagazynowanej uprzednio energii. Na poziomie fizjologicznym to, czego doświadczamy jest właśnie reakcją stresową, która ma nam umożliwić zdobycie pysznej kolacji. Stres jest fajny… z perspektywy polującego lwa (czy raczej lwicy) na sawannie. Pokuszę się jednak o śmiałe założenie, że polowanie większości z nas ogranicza się do kompulsywnego wrzucania do koszyka czego popadnie podczas przedzierania się przez gąszcz sklepowych alejek lub ewentualnie do zamówienia rzeczonej antylopy już przyprawionej w bułce z dowozem do naszej jamy. Mimo to na co dzień doświadczamy podobnych objawów, które w żadnej mierze nie są fajne, a wręcz istotnie utrudniają funkcjonowanie i bezpośrednio negatywnie wpływają na stan zdrowia. Dlaczego tak się dzieje? Czym jest stres i jakie są jego mechanizmy działania? Którzy spośród nas są bardziej narażeni na jego konsekwencje, a którzy mniej? Co możemy zrobić, aby skutecznie radzić sobie ze stresem?

Nawyki mają potężny wpływ na nasze życie, zarówno pozytywny jak i negatywny, i to im będzie poświęcony ten tekst. Czym są? W jaki sposób powstają? Jak działają? Wreszcie jak można je zmienić?

W ostatnim czasie, z uwagi na kontakt z osobą zakażoną koronawirusem, musiałem spędzić tydzień zamknięty w czterech ścianach. Moja wola zrobienia czegokolwiek została bardzo mocno ograniczona. Ostatecznie badanie dało wynik ujemny i z ulgą mogłem wrócić do pracy, w międzyczasie jednak zacząłem się zastanawiać, jak to jest z naszą wolną wolą? Jednak nie w kontekście ograniczeń zewnętrznych jak wspomniana kwarantanna, a raczej z perspektywy pracy mózgu, tego czy on sam jest w stanie determinować nasze działania dając jedynie złudne poczucie kontroli nad zachowaniem? Badania z zakresu neurobiologii dostarczają kolejnych niezwykłych informacji w tym temacie, nieco podkopując dotychczasowe przekonania na temat wolnej woli… czy słusznie? Wybierzmy się w podróż wgłąb naszych głów, na tereny gdzie stykają się biologia, psychologia i filozofia…

To nie jest kolejny w Twoim życiu tekst o tym, że możesz wszystko. Nie możesz. Nie będzie to także rzecz o myśleniu pozytywnym. Łatwo powiedzieć, a czasem jest to zbyt trudne. Nie piszę o wizualizacjach, motywacji ani o… cudach? No właśnie. Chyba jednak o cudach. Bo czy nie jest cudowny fakt, że możemy się komunikować z osobą, u której stwierdzono stan wegetatywny? Czy sterowanie urządzeniami mechanicznymi za pomocą myśli nie jest niezwykłe? To będzie tekst o neuronauce, o tym jak jej osiągnięcia zmieniają naszą wiedzę i przekonania na temat tego, co jest możliwe…

Czym jest psychoterapia? Zgodnie z definicją PWN obejmuje ona takie specjalistyczne oddziaływania psychologiczne, które prowadzą do trwałej zmiany w funkcjonowaniu ludzi wykazujących zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania o charakterze psychogennym. Nacisk jest więc tutaj położony na umysł i zachowanie będące niejako efektem jego pracy. Często możemy się także spotkać ze stwierdzeniem, że ktoś ma „problem z głową”, natomiast „fizycznie nic mu nie dolega”. Czy na pewno? Czy problemy natury psychicznej nie oddziałują na zdrowie fizyczne? Wreszcie czy psychoterapia ma wpływ wyłącznie na umysł i zachowanie? Najnowsze badania rzucają nowe światło na ten temat i zbliżają dwie dziedziny wiedzy: psychologię i biologię.